L-carnitine membantu menjaga pola makan

Menurunkan berat badan, menurunkan berat badan adalah salah satu tugas paling umum tidak hanya untuk pecinta kebugaran, tetapi untuk kebanyakan orang secara keseluruhan. Ini dapat diperdebatkan setidaknya dari sudut pandang statistik, yang mengatakan bahwa di negara maju 2/3 dari populasi kelebihan berat badan.

Dan meskipun dialektika penurunan berat badan menunjukkan bahwa jumlah kalori yang dikonsumsi harus kurang dari yang dihabiskan, yaitu basi, Anda perlu makan lebih sedikit dan juga melakukan kebugaran dengan cara yang baik - ini adalah satu-satunya cara untuk menggunakan cadangan lemak tubuh yang terakumulasi - tetapi, bagaimanapun, kelas suplemen makanan seperti pembakar lemak masih memiliki permintaan tinggi di antara orang-orang yang berusaha kehilangan kilogram. (Unit melakukan kebugaran... tetapi banyak yang ingin menurunkan berat badan! ☺)

Prinsip karnitin

Salah satu suplemen “pembakaran lemak” ini - baik yang aman maupun yang populer, tentu saja, adalah L-carnitine. Ini adalah zat seperti vitamin yang mengaktifkan metabolisme lemak dan dengan demikian mengurangi akumulasi dalam tubuh..

Dan meskipun tanpa pelatihan, L-carnitine tidak akan dapat "membakar" sesuatu yang istimewa (Anda masih perlu melakukan kebugaran), namun demikian, ada nilai tidak langsung dalam penggunaannya. Yang mana? Tentang ini di bawah...

Seperti yang telah disebutkan, arti dari setiap program penurunan berat badan (lemak) adalah makan lebih sedikit. Ini, pada kenyataannya, disebut diet dan, pada kenyataannya, yang paling sulit dilakukan. Saya tidak akan masuk ke psikologi masalah, saya tidak akan berbicara tentang tekad, dll, pada kenyataannya, sulit untuk "menjaga" diet. Sulit bagi semua orang - baik untuk atlet yang termotivasi dan untuk orang-orang biasa. Hanya saja setiap orang memiliki kekuatan pamungkasnya sendiri, dia berbeda untuk semua orang, tetapi setelah itu datang "scrapping". Meskipun demikian, tetapi segala pembatasan, termasuk diet, pada umumnya, bukan fisiologis, bagi tubuh itu adalah ketegangan dan stres. Terus-menerus dalam keadaan ini, tentu saja, sulit... dan, mungkin, berbahaya.

Namun demikian, jika ada kesempatan untuk mengurangi keadaan tidak nyaman dari mengikuti diet, maka tentu masuk akal untuk mengambil keuntungan dari ini. Ternyata, L-carnitine dapat bertindak sebagai asisten dan memfasilitasi tugas "menjaga" diet. Bagaimana ini terjadi, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan Cina (Universitas Sun Yat-Sen), hasilnya dipublikasikan dalam Nutritional Journal pada 2014. [1]

Sebuah studi tentang efek karnitin selama diet "lapar"

Penelitian ini melibatkan pasien yang menderita sindrom metabolik (kegemukan). Usia pasien adalah 35-55 tahun, mereka adalah pria dan wanita. Indeks massa tubuh mereka (BMI) adalah 27-30 kg / m2 (berat 70-80 kg). Pasien diperlakukan dengan apa yang disebut dengan Fasting Diet (secara harfiah berarti "lapar" diet), yang melibatkan diet rendah kalori 5 hari (dalam hal ini, hanya 200 kkal / hari) dan kalori normal pada sisa hari dalam sebulan. Pasien dibagi menjadi dua kelompok yang terdiri dari 15 orang di masing-masing sesuai dengan prinsip acak. Salah satu kelompok menerima suplementasi L-carnitine dua kali sehari, masing-masing 2 g (kelompok LC), kelompok kedua adalah kontrol, ia menerima plasebo (kelompok CT). Studi ini berlangsung 7 hari, dua hari pertama yang memiliki diet normal (700-800 kkal), dari hari ketiga 5 hari Diet Berpuasa (200 kkal) dimulai. Aktivitas fisik dalam penelitian ini melibatkan jalan kaki 2 jam setiap hari. Pasien dipantau oleh indikator antropometrik (berat, pinggang), biokimia darah (glukosa, profil lipid, insulin, dll.), Serta indikator seperti kelaparan dan tingkat kelelahan - fisik dan mental.

Hasil penelitian

Jelas bahwa manipulasi diet seperti itu (puasa selama 5 hari). Memprediksi hasil - total berat badan dan volume pinggang menurun pada kedua kelompok. Pada kelompok L-karnitin, penurunan ini sedikit lebih besar, tetapi tidak ada yang luar biasa di sini, karena L-karnitin adalah "pembakar lemak". Lebih menarik adalah indikator seberapa banyak L-carnitine meringankan keparahan pembatasan diet yang diusulkan..

Karnitin dan kelaparan

Indikator pertama adalah perasaan lapar. Itu dievaluasi oleh pasien setiap hari. Mereka diminta mengatur poin dari 0 hingga 10 dan menentukan berapa banyak yang ingin mereka makan (0 - tidak mau sama sekali, 10 - saya sangat ingin). Hasil indikator ini lihat di bawah (grafik No. 1). Titik hitam - kelompok LC, kelompok kontrol putih.

Dapat diprediksi bahwa pada kelompok kontrol perasaan lapar mengalami peningkatan yang stabil dengan durasi diet (5.80 / 6.01 / 6.27 / 6.40 / 6.20). Tetapi pada kelompok L-karnitin, rasa lapar berkurang dan juga secara signifikan lebih rendah daripada kelompok kontrol (3,57 / 4,14 / 4,07 / 4,14 / 3,47)

Karnitin dan merasa lelah

Indikator kedua, yang menarik dalam hal mempertahankan pembatasan diet, adalah kelelahan (fatigue), fisik dan mental. Untuk menilai jenis kelelahan ini, timbangan Wessely dan Powell digunakan. Mereka adalah kuesioner yang mencakup beberapa variabel yang sesuai dengan kesehatan normal. Variabel-variabel ini, seperti dalam kasus kelaparan, dievaluasi dari 0 (min) ke maks dan kemudian diringkas. Hasil akhir dari indikator kelelahan dalam grafik No. 2 dan No. 3, masing-masing.

Kelelahan fisik pada kelompok kontrol (CT) meningkat menjelang akhir diet 5 hari, sementara pasien kelompok L-karnitin, sebaliknya, mencatat penurunan jenis kelelahan ini..

Kelelahan mental pada kelompok kontrol tidak mengalami perubahan signifikan. Kelompok L-karnitin menunjukkan penurunan yang signifikan dalam kelelahan mental pada akhir puasa 5 hari..

Dasar teoritis untuk efek karnitin

Seperti yang Anda ketahui, L-karnitin adalah pesawat ulang-alik transportasi yang mentransfer asam lemak (FA) ke mitokondria (Mx) untuk oksidasi selanjutnya di dalam organel dan energi ini dalam bentuk ATP. Penyebab kelaparan dan kedua jenis kelelahan dapat disebabkan oleh kurangnya energi ATP, yang dialami di bawah pembatasan diet.

Seharusnya, jumlah tambahan L-karnitin mengoptimalkan proses produksi energi ATP dari lemak tubuh cadangan dan dengan demikian mengurangi defisit energi keseluruhan tubuh, dan dengan itu rasa lapar, dan kedua jenis kelelahan.

Kesimpulan: Karnitin Membantu Menghilangkan Kelaparan

Sekali lagi, Anda dapat menyimpulkan: Suplementasi L-karnitin akan rasional dalam program penurunan berat badan. Tapi, L-karnitin dapat membantu tidak hanya secara langsung dalam membakar lemak, tetapi juga dalam skala yang lebih besar - untuk menahan "beratnya" pembatasan diet. Untuk melakukan ini, Anda dapat menyarankan menggunakan Protokol untuk penggunaan L-karnitin, seperti dalam penelitian ini, dan menggunakannya dua kali sehari (mungkin 2 g) untuk pertama kalinya di pagi hari, yang kedua di kedua. Jika ada pelatihan pada hari ini, maka mungkin salah satu metode L-carnitine rasional untuk dilakukan SEBELUM pelatihan dan menggunakan standar, sifat pembakaran lemaknya.

P.S. Sebagai kesimpulan, kami dapat mengidentifikasi dua suplemen lagi yang, seperti L-karnitin, akan membantu "menjaga" beratnya pembatasan diet..

Yang pertama adalah asam amino TRIPTOPHANE. Prinsip kerja suplemen ini adalah karena fakta bahwa Tryptophan diubah menjadi Serotonin di otak. Serotonin adalah hormon kebahagiaan dan kesenangan. Bagian dari keinginan kita untuk makan adalah karena fakta bahwa kita menikmati (meningkatkan Serotonin) dari makan. Ini terjadi melalui peningkatan transpor triptofan ke otak melalui hormon Insulin. Insulin, di sisi lain, naik dari peningkatan glukosa darah yang muncul setelah makan.

Ada penelitian di mana jumlah Tryptophan tambahan mengurangi keinginan untuk makan. Tingkat "kebahagiaan" sudah di atas nilai nominal dan keinginan untuk meningkatkannya dengan makanan menurun.

Aditif kedua adalah asam amino BCAA. Prinsip tindakan mereka adalah karena penurunan nafsu makan melalui hormon seperti Leptin. Leptin disekresikan oleh jaringan adiposa dan bekerja pada reseptor di otak, memberikan sinyal untuk "kenyang". Ada penelitian yang mengatakan bahwa BCAA memberikan sinyal yang mirip dengan Leptin pada reseptor otak, sementara rasa lapar berkurang.

Semoga beruntung dan sehat!

Sumber:

"L-carnitine memperbaiki keletihan, kelaparan, dan kelainan metabolisme puasa yang diinduksi pada pasien dengan sindrom metabolik: studi terkontrol secara acak", Jun-jie Zhang, Zhi-bing Wu, You-jin Cai & dll, Nutritional Journal, v13, 2014

L-Carnitine untuk menurunkan berat badan. Cara mengambil, ulasan, kontraindikasi

L-Carnitine adalah salah satu suplemen makanan paling populer untuk menurunkan berat badan. Dalam kebanyakan kasus, ulasan tentang penggunaan obat ini positif, karena komposisi alami dan efek menguntungkan pada tubuh.

Efek L-Carnitine pada tubuh

L-Carnitine adalah komponen yang biasanya diproduksi dalam tubuh manusia dan mengatur metabolisme lipid. Saat ini, ada beberapa bentuk pelepasan komponen ini, yang merupakan aditif makanan biologis dan membantu memulihkan kekurangan komponen..

Orang yang makan dengan benar dan tidak melakukan olahraga profesional biasanya tidak perlu mengambil suplemen tambahan. Namun, atlet profesional membutuhkan sumber L-carnitine tambahan.

Zat ini memiliki efek positif pada tubuh dan merangsang pembakaran lemak subkutan..

Selain itu, komponen memiliki properti lain:

  • Membantu mengembalikan serat otot setelah berolahraga dan membantu membangun otot.
  • Mempercepat proses metabolisme, menormalkan pencernaan, pemecahan komponen terpenting dari makanan.
  • Ini menormalkan keadaan psiko-emosional, menghilangkan lekas marah dan insomnia terkait dengan diet ketat..
  • Mengatur tingkat kolesterol berbahaya dalam darah, yang mencegah deposisi pada dinding pembuluh darah dan pembentukan plak kolesterol.
  • Meningkatkan daya ingat dan perhatian. Aktivitas mental menjadi lebih jelas, semua proses berpikir lebih cepat.
  • Mengurangi jumlah asam laktat di otot, yang mengurangi rasa sakit setelah latihan.
  • Menghilangkan sindrom kelelahan kronis, yang memungkinkan seseorang untuk berolahraga lebih efisien, tetapi tidak terlalu banyak bekerja.

Perlu dicatat bahwa zat tersebut tidak hanya menghancurkan lemak yang ditangguhkan, tetapi juga lemak yang menyertai makanan. Ini menghilangkan kemungkinan mendapatkan kembali berat badan, tetapi hanya tunduk pada aturan diet sehat.

Indikasi untuk digunakan

L-Carnitine untuk penurunan berat badan, ulasan yang sebagian besar positif, digunakan sesuai dengan indikasi yang ketat. Paling sering digunakan oleh atlet profesional untuk mengeringkan tubuh dan membangun otot.

Itu diperbolehkan untuk menggunakan obat untuk pasien yang menderita gangguan metabolisme, dan juga cepat lelah selama kelas, yang tidak memungkinkan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Selain itu, produk ini tidak dilarang oleh komisi anti-doping, oleh karena itu secara resmi diizinkan untuk digunakan selama kompetisi.

Jika kelebihan berat badan adalah akibat dari gangguan metabolisme atau obat hormonal, alat ini akan membantu untuk menyesuaikan berat badan. Dengan obesitas dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda, suplemen makanan memungkinkan Anda memulai proses metabolisme dan mencegah penambahan berat badan lebih lanjut.

Indikasi medis untuk penggunaan suplemen termasuk pemulihan dari cedera, pertumbuhan terhambat, dan aktivitas fisik yang intens..

Membahayakan kontraindikasi L-Carnitine

Ketika digunakan dengan benar, suplemen makanan tidak membahayakan tubuh manusia, karena merupakan produk alami. Namun, jangan menggunakannya terus-menerus. Hal ini dapat menyebabkan berhentinya produksi komponen dalam tubuh dan perkembangan obesitas yang parah..

L-Carnitine tidak boleh digunakan selama kehamilan dan menyusui, dengan gangguan hormonal. Suplemen dikontraindikasikan dalam diagnosis kanker, diabetes mellitus, gangguan di mana sistem kekebalan tubuh manusia ditekan, misalnya, dengan infeksi HIV.

Kontraindikasi meliputi:

  • Gagal jantung parah.
  • Masa pemulihan setelah stroke iskemik atau infark miokard.
  • Gangguan pencernaan.
  • Tukak lambung dan duodenum dengan ancaman perforasi dinding organ.
  • Epilepsi dengan kejang yang sering.
  • Patologi ginjal dan hati yang parah.
  • Nyeri perut yang tidak spesifik.
  • Penyakit tiroid.
  • Alergi Komponen.

Dalam kasus pelanggaran terhadap rekomendasi, penampilan sakit kepala, pusing dan gangguan tidur dicatat. Namun, kelainan seperti itu jarang terjadi. Terkadang pasien memiliki gejala alergi, bermanifestasi dalam bentuk ruam, mengelupas dan iritasi kulit. Seringkali ada gatal parah pada kulit..

Perlu diingat bahwa, tunduk pada semua aturan, reaksi negatif terjadi dalam kasus luar biasa.

Formulir pelepasan bioaditif

L-Carnitine untuk menurunkan berat badan (ulasan tentang obat ini paling baik dipelajari sebelum digunakan) tersedia dalam beberapa bentuk, yang memungkinkan setiap orang untuk memilih opsi yang paling cocok untuk diri mereka sendiri.

Murni 100% L-Carnitine

Biasanya, produk semacam itu tersedia dalam bentuk bubuk, yang harus diambil secara oral sebelum beban yang intens. Paket mungkin dari 100 g atau lebih, tergantung pada pabriknya.

Produk ini memiliki rasa dan bau pahit, produk ini sangat larut dalam air..

Atlet biasanya menggunakan produk, tetapi tidak dilarang untuk digunakan oleh orang-orang yang ingin menyesuaikan berat badan mereka..

L-Carnitine Tartrate

Produk khusus yang 70% diwakili oleh garam levocarnitine dan 30% oleh asam tartarat.

Para ahli mencatat bahwa produk ini tidak berkontribusi pada pembakaran lemak, tetapi memiliki efek menguntungkan pada serat otot, mencegah kerusakannya, dan juga mengurangi kelelahan setelah latihan intensif..

Alat ini ditujukan untuk atlet profesional dan pasien yang ingin membangun otot. Tersedia dalam bentuk kapsul dan bubuk untuk pemberian oral.

Acetyl L-Carnitine

Kapsul untuk pemberian oral, yang mengandung komponen yang mirip dengan L-Carnitine alami. Merangsang proses metabolisme, meningkatkan aktivitas otak dan mengurangi kelelahan setelah latihan.

Biasanya produk ini tidak digunakan untuk menurunkan berat badan, itu diambil oleh atlet. Namun, jika perlu, diizinkan menggunakannya dalam kombinasi dengan pelatihan. Properti tambahan dari produk ini adalah kemampuan untuk menghilangkan zat beracun dari tubuh..

Propionyl L-Carnitine

Kapsul, tablet, dan bubuk untuk pemberian oral. Ini adalah jenis zat alami, tetapi juga mengandung glisin. Komponen ini memiliki efek menguntungkan pada keadaan psiko-emosional, meningkatkan kualitas tidur, meredakan ketegangan saraf, yang sering mengganggu normalisasi proses metabolisme..

Selain itu, alat ini meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kondisi otot, mencegah kerusakannya.

L-Carnitine Fumarate

L-Carnitine dalam bentuk ini biasanya tersedia dalam bentuk kapsul untuk pemberian oral maupun cairan. Ini digunakan untuk menurunkan berat badan dan mengembalikan serat otot. Ulasan banyak orang mengkonfirmasi bahwa obat mempercepat metabolisme, merangsang pembakaran lemak dan meningkatkan kinerja.

Alat ini tidak digunakan untuk pelanggaran serius pada hati dan ginjal..

Cara mengonsumsi suplemen diet

Tergantung pada bentuk produk, perlu untuk mengambilnya dengan benar untuk memastikan efek maksimum dalam waktu singkat.

L-Carnitine cair

Biasanya, produk ini memiliki rasa dan aroma yang menyenangkan, sehingga dapat dikonsumsi dalam bentuk yang paling murni. Beberapa orang lebih suka menambahkan produk ke air. Untuk 1 porsi, Anda perlu 250 ml air bersih, lebih baik disaring.

Dosis harian harus dibagi menjadi 3-4 dosis, perlu untuk mengambil dosis 20-30 menit sebelum pelatihan. Minum dengan air akan membantu untuk menghindari dehidrasi selama latihan kardio, ketika tidak dianjurkan untuk mengambil cairan.

Kapsul L-Carnitine

Kapsul biasanya lebih mudah dikonsumsi, jadi banyak yang memilih formulir ini..

Mereka harus dikonsumsi 40 menit sebelum kelas, minum banyak air.

Tingkat harian dapat bervariasi, tergantung pada berat orang dan jumlah komponen aktif dalam komposisi 1 kapsul.

Obat tablet

Tablet diambil dengan cara yang sama seperti kapsul, yaitu di dalam dan dicuci dengan air yang cukup. Tingkat harian dihitung secara individual, itu juga tergantung pada dosis komponen aktif dalam tablet. Perlu dicatat bahwa tablet larut lebih cepat, sehingga Anda dapat menggunakannya 30 menit sebelum pelatihan.

Bedak L-Carnitine

Bedak biasanya lebih terkonsentrasi daripada bentuk pelepasan lainnya. Dosis harus dihitung dengan benar, diminum 20-30 menit sebelum pelatihan. Cara terbaik untuk mengkonsumsi adalah dengan melarutkan jumlah bubuk yang tepat dalam 150 ml air murni. Produk memiliki rasa pahit, yang mungkin tidak terlihat.

Murni 100% L-Carnitine

Serbuk terkonsentrasi dan harus dilarutkan dalam 100 ml air murni sebelum digunakan. Lebih baik mengambilnya 15 menit sebelum muatan, yang akan meningkatkan efektivitas pelatihan. Tidak disarankan menggunakan bubuk tanpa pengenceran sebelumnya.

L-Carnitine Tartrate

Jenis produk ini harus digunakan dengan cara yang sama seperti bentuk suplemen yang biasa, yaitu 20-30 menit sebelum pelatihan. Dosis harian dapat dibagi menjadi 2-3 dosis. Jika produk tersebut dalam bentuk kapsul, diambil secara oral dan dicuci dengan air, jika dalam bentuk bubuk, harus dilarutkan dalam air terlebih dahulu..

Asetil

Kapsul harus diminum 30 menit sebelum latihan, dicuci dengan banyak air. Tingkat harian berbeda tergantung pada produsen, jadi lebih baik membaginya dengan 2-3 kali. Tetapi ini tidak berarti bahwa setelah setiap resepsi perlu berolahraga.

Propionyl

Suplemen jenis ini juga mengandung glisin, jadi lebih baik menggunakannya di malam hari, karena setelah berolahraga sedikit efek menenangkan dicatat. Tergantung pada bentuk aditif, bawa sesuai dengan skema standar, yaitu di dalam. Lebih baik pilih propionil cair.

Fumarate

Jenis obat ini diizinkan untuk digunakan terlepas dari waktu hari atau pelatihan. Selain itu, tidak ada perbedaan mendasar dalam konsumsi sebelum atau sesudah makan. Ambil kapsul melalui mulut, minum banyak cairan. Dosis harian dibagi menjadi 3-4 dosis.

Dosis harian produk

Tingkat harian obat tergantung pada usia dan berat pasien, persiapan fisiknya. Mempertimbangkan diet, serta aktivitas sepanjang hari, intensitas pelatihan.

Norma rata-rata dari setiap bentuk produk:

  • L-Carnitine cair biasanya diminum 30 ml per hari..
  • Jumlah tablet berkisar dari 2-6 buah.
  • Kapsul harus diminum dalam 1-4 bagian.
  • Dosis harian bubuk adalah 1-4,5 g.

Jangan melebihi dosis agar tidak memicu komplikasi.

Kombinasi dengan obat lain

L-Carnitine untuk menurunkan berat badan (ulasan dapat dipelajari untuk memahami efek obat) dapat dikombinasikan dengan beberapa cara lain untuk mencapai hasil yang lebih jelas.

Tercatat bahwa produk ini lebih baik diserap dengan tambahan asupan vitamin B dan asam askorbat..

Jika seseorang mengkonsumsi glukokortikoid, lebih baik untuk mengurangi dosis L-Carnitine, karena obat-obatan tersebut meningkatkan produksi alami dalam tubuh. Perlu diingat bahwa zat ini secara signifikan meningkatkan efek asam lipoat dan anabolik, yang digunakan oleh atlet untuk membangun otot..

Cara membuat mengonsumsi suplemen lebih efektif untuk menurunkan berat badan

  • Untuk meningkatkan aksi suplemen makanan, ada baiknya mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup. Menentukan jumlah yang tepat untuk orang tertentu itu sederhana. Untuk 1 kg berat badan minimal harus 30 ml cairan.
  • Penting untuk menyesuaikan pola makan, termasuk sayuran, buah-buahan dan makanan berprotein. Ini sangat penting bagi mereka yang ingin tidak hanya mengurangi berat badan, tetapi juga membangun otot. Orang-orang yang hanya ingin memperkuat otot mereka dan menurunkan berat badan perlu memasukkan latihan kardio dalam program pelatihan bersama dengan mengambil suplemen makanan..
  • Anda juga bisa fokus pada latihan kardio, serta melakukannya dengan perut kosong di pagi hari. Ini akan menghindari penumpukan otot, tetapi akan berkontribusi pada penurunan berat badan..

Efek samping

Dengan penggunaan suplemen yang tepat, efek sampingnya sangat jarang..

Komplikasi utama:

  • Gangguan tidur.
  • Gangguan pencernaan.
  • Nafsu makan meningkat.
  • Ruam kulit dan gatal-gatal.
  • Gangguan Saraf.
  • Nyeri di perut.
  • Sembelit atau tinja yang longgar.

Selain itu, beberapa orang mencatat kurangnya efek mengonsumsi suplemen makanan. Ini diamati dengan pelanggaran instruksi dan aktivitas fisik yang rendah.

Perusahaan mana yang lebih baik memilih suplemen

Hari ini, di situs web resmi nutrisi olahraga dan toko khusus, Anda dapat membeli suplemen dari berbagai produsen. Pilihannya tergantung pada tujuan yang dikejar orang tersebut di awal resepsi.

Obat paling populer:

  • UNS L-Carnitine 1000, l-carnitine adalah sediaan berbasis tablet yang terdiri dari 100% zat. Berbeda dalam kualitas tinggi dan biaya demokratis.
  • Biotech L-Carnitine 100000 Liquid - L-Carnitine dalam bentuk cair, yang juga mengandung ekstrak teh hijau. Produk ini memiliki rasa yang menyenangkan dan dianggap cukup efektif dalam kombinasi dengan nutrisi yang tepat, koreksi diet.
  • Extrifit Carni 120000 adalah bentuk cair dari produk dengan rasa yang menyenangkan dan komposisi terkonsentrasi. Sering digunakan oleh atlet profesional dan amatir..
  • Power Pro Carnitine 5000 - L-Carnitine dalam kombinasi dengan vitamin dan asam amino. Ini tidak hanya memiliki kemampuan untuk merangsang pembakaran lemak, tetapi juga membantu meningkatkan kondisi umum seseorang.
Menurut para atlet, Carnitine 5000 adalah salah satu cara yang paling efektif untuk membakar lemak dan menjaga tubuh tetap sehat berdasarkan L-Carnitine

Setiap dana dapat digunakan setelah berkonsultasi dengan spesialis. Lebih baik tidak menghitung dosis sendiri, karena komplikasi dapat terjadi..

Biaya Aditif

Di toko yang berbeda, biaya suplemen dapat bervariasi, tergantung pada dosis komponen utama dan bentuk pelepasan.

Harga rata-rata produk adalah 900-1000 rubel. per 25 ml cairan atau 20 kapsul, tablet. Harga bubuk sedikit lebih tinggi dan sekitar 2500 rubel. per 100 g produk.

L-Carnitine adalah salah satu cara populer untuk menurunkan berat badan dan membangun otot. Digunakan oleh atlet profesional dan pemula yang ingin memperbaiki angka.

Kebanyakan orang memiliki ulasan positif, yang membuktikan efektivitas dan keamanan relatif produk, asalkan digunakan dengan benar..

Video tentang topik: bagaimana mengambil L-Carnitine untuk menurunkan berat badan

L-Carnitine untuk menurunkan berat badan: cara mengonsumsi:

L-Carnitine Slimming

Wanita menggunakan L-karnitin sebagai suplemen makanan. Asam amino ini juga mempengaruhi fungsi otak. Singkatnya, ini membantu tubuh wanita menghasilkan energi. Ini berlaku untuk kerja jantung, gerakan otot, serta banyak proses yang terjadi dalam tubuh.

Karnitin - apa itu:


Ini juga disebut vitamin BT, meskipun merupakan turunannya. Ini diproduksi secara alami oleh tubuh manusia dari asam amino metionin, lisin. Ini memiliki kemampuan untuk menumpuk otot, hadir di hati, jantung, ginjal, otak atau organ lainnya. Selain diproduksi oleh tubuh sendiri, L-carnitine juga dilengkapi dengan makanan..

Sumber:

    Daging - domba, daging rusa, daging sapi, babi, unggas. Ikan, susu, keju, jamur, sayuran, buah-buahan.

Zat ini berperan dalam karbohidrat, metabolisme asam amino, dalam proses hormon. Ini membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah penuaan tubuh. Efek yang terlihat pada fungsi otak, otot jantung.

Bagaimana cara kerjanya:

L-karnitin memainkan peran utama dalam produksi energi. Ini terlibat dalam pengangkutan asam lemak ke mitokondria sel. Mereka bekerja seperti mesin, membakar lemak dalam sel untuk menghasilkan banyak energi yang bermanfaat..

Tubuh manusia menghasilkan zat ini dari asam amino lain - metionin, lisin. Dalam hal ini, tubuh membutuhkan banyak vitamin C.

L-karnitin - demikian harus disebut bentuk karnitin yang aktif secara biologis. Ini ditemukan dalam tubuh manusia, makanan, dalam banyak makanan tambahan..

Ada beberapa jenis karnitin, misalnya, D- atau asetil-L-karnitin. Meskipun banyak yang tertarik dengan suplemen makanan ini sebagai zat untuk menurunkan berat badan, efeknya jauh lebih luas.

Efek positif pada tubuh:

    Mendukung hati. Menghilangkan kelelahan. Meningkatkan kemampuan mental. Ini memiliki efek antioksidan. Mendukung proses detoksifikasi. Meningkatkan kesuburan pria. Mempengaruhi aktivitas hormonal (termasuk hormon tiroid, testosteron). Mendukung hati, ginjal. Mempengaruhi persentase penurunan kolesterol jahat.

Wanita Pelangsing L-Carnitine:

Secara teoritis, penggunaan asam amino ini untuk menurunkan berat badan sebagai zat tambahan makanan masuk akal. Ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak berlebih, menurunkan berat badan yang baik.

Telah ditemukan bahwa suplemen makanan dapat membantu tubuh menghasilkan energi dengan menggunakan simpanan lemak tubuh. Pada saat yang sama, memungkinkan Anda untuk berlatih lebih lama, membantu menyingkirkan cadangannya. Ini berkontribusi pada penurunan berat badan dengan meningkatkan pengeluaran kalori..

Konsumsi harian itu, sebagai obat, meningkatkan konten dalam darah dan otot. Banyak yang dikatakan tentang sifat-sifat L-carnitine untuk menurunkan berat badan, tetapi Anda harus tahu bagaimana zat ini mendukung proses penurunan berat badan..

Mekanisme kerja karnitin untuk menurunkan berat badan:

Pertama, ini membantu memblokir nafsu makan. Ini adalah faktor yang sangat penting yang membuatnya lebih mudah untuk tetap pada menu makanan. Jika L-karnitin dikombinasikan dengan bahan penekan nafsu makan lain, efeknya akan lebih baik..

Kedua, ini membantu membersihkan tubuh dari racun. Ini karena kemampuan obat untuk mengikat, menonaktifkan logam berat dan zat berbahaya lainnya, untuk melawan radikal bebas.

Detoksifikasi semacam itu adalah proses yang sangat penting untuk menurunkan berat badan. Dalam tubuh yang dimurnikan, metabolisme lebih cepat, pencernaan meningkat. Ini membuatnya lebih mudah menurunkan berat badan lebih banyak..

Akhirnya, aspek ketiga tentang efek L-carnitine pada penurunan berat badan. Zat ini secara aktif mendukung pemecahan lemak tubuh. Berkat apa, kita bisa menyingkirkan kelebihan berat badan dalam waktu singkat, memberikan bentuk sosok yang indah.

Properti suatu zat adalah untuk meningkatkan laju metabolisme, meningkatkan konsumsi energi. Ini mengarah pada penggunaan lemak cadangan yang lebih luas. Proses lipolisis ditingkatkan.

Dengan bantuannya, jaringan adiposa lebih mudah diubah menjadi asam lemak bebas, yang dapat menjadi "bahan bakar" untuk otot selama hidup kita.

Jika kita berbicara tentang aktivitas, perlu dicatat bahwa suplemen "mengungkapkan kekuatan sebenarnya" ketika kita berolahraga. Hanya dengan begitu tubuh kita memiliki kesempatan untuk menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi.

Karena itu, jika Anda perlu menurunkan berat badan dengan L-carnitine, Anda harus mencurahkan setidaknya satu jam untuk berolahraga. Opsional lebih lama.

Dalam hal ini, yang terbaik adalah melakukan aerobik dengan kecepatan sedang, misalnya jogging. Anda dapat berlatih dengan sepeda olahraga atau pelatih lintas elips, berolahraga. Diizinkan untuk menambah latihan kekuatan.

Mengapa karnitin masih dibutuhkan:

Mengurangi waktu pemulihan setelah pelatihan:

Mengambil 2 gram suplemen makanan secara signifikan mengurangi pembentukan radikal bebas, mencegah robeknya jaringan otot, dan mengurangi rasa sakit otot setelah berolahraga.

Dalam sebuah studi pasien dengan penyakit ginjal, suplementasi selama dua bulan secara nyata mengurangi respon stres oksidatif. Peningkatan status antioksidan, berkontribusi pada peningkatan aktivitas fisik.

Meningkatkan resistensi insulin:

Dalam kombinasi dengan diet terbatas, suplementasi meningkatkan resistensi insulin. Dapat digunakan sebagai terapi tambahan untuk diabetes tipe 2.

Studi lain menunjukkan bahwa menambahkan 2 g suplemen per hari menghasilkan penurunan yang signifikan dalam asam lemak bebas. Mereka dianggap sebagai penyebab utama resistensi insulin, diabetes gestasional..

Efek pada fungsi otak:

Uji coba dalam beberapa tahun terakhir menemukan bahwa asupan karnitin harian membantu membalikkan penurunan fungsi otak yang terkait dengan penyakit Alzheimer atau penyakit otak lainnya..

Asam amino memiliki efek menguntungkan pada kerja jantung, meningkatkan daya tahan tubuh saat berolahraga. Terlihat mengurangi nyeri otot dan juga melindungi terhadap diabetes tipe 2.

L-karnitin bagaimana cara menurunkan berat badan:

Spesialis menawarkan dosis yang berbeda untuk setiap bentuk L-karnitin:

Asetil: 600 - 2500 mg / hari.
L-Tartrate: 1000 - 4000 mg / hari.
Propionyl: 1000 - 4000 mg / hari.

Minum suplemen adalah yang terbaik sebelum berolahraga. Meskipun ada alasan untuk percaya bahwa obat mulai bekerja 30-45 menit setelah pemberian.

Diizinkan untuk menerima dan keluar dari pelatihan. Minumlah setiap hari selama beberapa minggu untuk meningkatkan energi Anda. Kemudian Anda dapat melihat hasil pelatihan yang penting..

L-karnitin untuk penurunan berat badan, obat di apotek, harga:

Bagi kebanyakan orang, dosis harian normal hingga 2 g. Namun, sebelum Anda mulai mengambil suplemen, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Harus diingat bahwa mengonsumsi suplemen ini meningkatkan gejala hipotiroidisme. Selain itu, ia berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Dapat menyebabkan mual, muntah, sakit perut, mulas, diare, atau kram.

Obat ini sangat berharga. Itu semua tergantung pada dosis, perusahaan produsen dan jumlah obat dalam kemasan, aktif, aditif tambahan. Harga mulai dari 600 rubel untuk 30 kapsul hingga 2000 rubel atau lebih, untuk paket besar.

Ulasan:


Sifat-sifat karnitin untuk mengurangi simpanan lemak tidak dapat disangkal. Ada banyak pernyataan yang saling bertentangan tentang efektivitasnya. Menurut beberapa orang, zat ini tidak memberikan efek apapun menurunkan berat badan, itu sama sekali tidak berguna ketika menurunkan berat badan..

Pada saat yang sama, yang lain percaya bahwa itu bekerja dengan baik - jaringan lemak lebih kuat, menghilang lebih cepat, dan bentuknya ramping, bentuk atletis.

Mengapa pendapat tentang zat ini sangat berbeda?

Pertama-tama, karnitin harus dikonsumsi dalam dosis cukup tinggi - sekitar 1000-3000 mg per hari untuk efisiensi tinggi.

Kedua, Anda perlu berlatih secara teratur dengan karnitin agar berfungsi.

Ketiga, Anda perlu diet. Mungkin, ulasan negatif tentang suplemen makanan berasal dari orang-orang yang mengabaikan olahraga dan diet. Ingatlah hal ini sebelum Anda mulai menggunakannya..

Berikut ini adalah ringkasan singkat dari tindakan utama L-carnitine, terutama untuk penurunan berat badan. Jangan lupa berkonsultasi dengan dokter sebelum minum obat.
Salam, Svetlana E.

L-carnitine untuk menurunkan berat badan

Saat ini, kebanyakan orang yang ingin menurunkan berat badan, lebih menyukai metode alami menurunkan berat badan. Ingin menyingkirkan pound ekstra, gadis-gadis itu melakukan diet dan mulai berolahraga. Namun, kecepatan daun gemuk tidak selalu cocok dengan fashionista. L-Carnitine dapat membantu mempercepat penurunan berat badan. Dia mampu menggandakan bahkan tiga kali lipat tingkat kehilangan kg tambahan. Obat ini merangsang kerusakan jaringan adiposa di dalam tubuh. Namun, sebelum mulai menggunakan obat ini, Anda perlu memikirkan cara mengonsumsi L-Carnitine untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, gadis itu harus memahami dengan jelas mekanisme kerja suplemen. Kegagalan untuk mematuhi dosis dapat menyebabkan fakta bahwa penggunaan obat tidak akan membawa manfaat. Jadi, orang yang asing dengan aktivitas fisik mungkin kecewa dengan obatnya, sementara penurunan berat badan lainnya akan dapat lebih dekat dengan bantuan L-Carnitine untuk mencapai angka yang ideal. Untuk alasan ini, penting untuk mengklarifikasi terlebih dahulu semua fitur penurunan berat badan menggunakan suplemen dan fitur asupannya. Kita akan berbicara tentang apa itu L-carnitine, bagaimana obat mempengaruhi tubuh, dan apa nuansa yang harus diperhitungkan selama penggunaannya..

Apa itu L-Carnitine??

L-karnitin atau levokarnitin adalah senyawa metabolik yang ada dalam tubuh manusia. Itu mampu mempercepat dan meningkatkan metabolisme secara alami. Levocarnitine terlibat dalam proses mengubah simpanan lemak tubuh menjadi energi. Jika tubuh kekurangan L-carnitine, kemampuan untuk memproses lemak hilang. Ini bisa menyebabkan obesitas dan masalah jantung. Untuk menghilangkan defisiensi Levocarnitine dan mempercepat penurunan berat badan, seseorang dapat mulai minum obat dengan nama yang sama.

Catatan! Kebutuhan harian untuk L-Carnitine adalah 250-500 mg. Dalam hal ini, hati hanya mampu mensintesis 10% dari jumlah zat yang diperlukan.

Levocarnitine tidak hanya mempromosikan penurunan berat badan, tetapi juga memiliki efek menguntungkan secara umum pada tubuh. Kehadiran zat dalam jumlah yang cukup mengurangi kelelahan, berkontribusi pada peningkatan tingkat ketahanan secara umum. Selain itu, L-Carnitine mempromosikan perbaikan jaringan setelah aktivitas fisik yang serius. Levocarnitine pada dasarnya adalah Vitamin B11 atau BT. Sintesisnya dilakukan di hati. Namun, suatu zat diproduksi dalam jumlah yang cukup hanya jika seseorang menganut diet seimbang di mana ada banyak protein hewani.

Mengapa L-Carnitine Membantu Menurunkan Berat Badan?

Levocarnititis adalah zat yang bertindak sebagai faktor alami yang berkontribusi terhadap kerusakan jaringan adiposa. Daftar fungsi utamanya termasuk transfer lemak ke daerah kerusakan intraselulernya..

L-karnitin memiliki sifat lain, yang meliputi:

  • peningkatan performa,
  • pengurangan periode pemulihan,
  • menurunkan kolesterol darah,
  • konversi lemak menjadi energi,
  • efek merangsang pada sistem kekebalan tubuh,
  • mencegah timbunan lemak baru,
  • mempertahankan efek yang dicapai untuk jangka waktu yang lama.

L-Carnitine tersedia dalam tablet. Zat ini digunakan sebagai pembakar lemak dan sebagai suplemen untuk nutrisi atlet dengan aktivitas fisik yang serius. Jika seorang gadis ingin menurunkan berat badan dengan Levokarnitin, ia harus menggabungkan asupan pembakar lemak dengan pelatihan. Tanpa aktivitas fisik, L-carnitine tidak akan mendapat manfaat. Memahami esensi dari karya L-Carnitine itu mudah. Zat ini mengirimkan oksigen ke sel dan membantu mempercepat pengangkutan lemak dari depot melalui membran sel ke mitokondria. Kerusakan asam lemak terjadi di sini..

Levocarnitine menghilangkan produk termolipolisis dari sel dari sel, sehingga memurnikannya. Ketika seseorang melakukan latihan dalam pelatihan, Levocarnitine meningkatkan keringat dan mempercepat pemecahan lemak.

Itu penting! Tanpa aktivitas fisik, L-carnitine tidak berkontribusi pada penurunan berat badan. Jika seseorang menggunakan zat itu dalam tablet, tetapi tidak menghadiri pelatihan, kelebihannya akan dihilangkan dari tubuh. Untuk alasan ini, pada hari ketika aktivitas fisik tidak ada, Anda perlu minum L-carnitine sebelum berjalan, durasi yang harus setidaknya 1-1,5 jam. Dalam hal ini, kapsul harus diminum dengan perut kosong. Tanpa pelatihan, obat ini tidak efektif..

L-Carnitine tidak beracun bahkan dalam dosis besar dan tidak mempengaruhi pembuluh darah. Untuk alasan ini, Anda dapat minum pil bahkan ketika tidak ada latihan..

Opini Ahli

L-karnitin adalah obat yang biasanya saya resepkan untuk pasien saya yang ingin menghilangkan sentimeter ekstra di pinggul dan pinggang mereka dengan bantuan latihan yang melelahkan. Memang, alat ini membantu dengan cepat memecah dan menghilangkan produk dari dekomposisi lipid hanya dengan aktivitas fisik yang intens.

Prinsip penggunaan L-carnitine adalah sebagai berikut: Anda perlu meminumnya hanya pada hari pelatihan yang diusulkan 2-3 jam sebelum dimulai. Dalam hal ini, Anda bisa makan, tetapi hanya dalam porsi kecil dan terutama makanan protein dan karbohidrat (kami lebih suka karbohidrat kompleks).

Setelah aktivitas fisik yang intens, perasaan lapar yang kuat sering muncul, yang akan membantu untuk menenggelamkan tanpa membahayakan sosok:

  • keju cottage rendah lemak, keju dan kefir;
  • beri dan kacang liar;
  • buah-buahan kering (jangan dibawa pergi) dan dedak;
  • ayam kukus atau dada kalkun atau dipanggang dalam foil.

Obat ini sering diresepkan untuk bayi lalai yang kurang nafsu makan, dan orang-orang dengan patologi kardiovaskular. L-karnitin membantu menormalkan kadar kolesterol "jahat" dalam serum darah, sehingga mengurangi kemungkinan mengembangkan trombosis, serangan jantung, dan stroke beberapa kali..

Indikasi dan kontraindikasi

Levocrnitin adalah obat yang membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga mengatasi masalah kesehatan..

L-karnitin dalam bentuk kapsul dan bentuk lain dapat diresepkan untuk orang yang memiliki penyakit:

  • sistem kardio-vaskular,
  • hati,
  • pankreas,
  • sistem endokrin.

Tidak seperti kebanyakan produk penurunan berat badan, Levocarnitine diresepkan untuk anak-anak. Namun, tablet sama sekali tidak diresepkan untuk memperbaiki angka tersebut. Dokter dapat meresepkan kapsul bayi jika mereka tidak makan dengan baik. Pil diresepkan untuk orang dewasa yang memiliki masalah serupa. L-karnitin diresepkan untuk orang tua sebagai cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Catatan! Produk dalam bentuk bubuk atau tablet berguna untuk vegetarian. Menolak makan daging, orang menghilangkan vitamin B11, yang sumbernya adalah makanan tersebut. Levocarnitine mampu mengimbangi kekurangan zat.

Atlit minum levocarnitine untuk mempercepat pertumbuhan otot. Selain itu, L-Carnitine meningkatkan daya tahan dan meningkatkan efektivitas pelatihan. Obat ini juga digunakan selama pengeringan tubuh. Tidak banyak kontraindikasi untuk meminum L-Carnitine atau pil. Namun, jika seorang anak perempuan hamil, dia lebih baik menyerahkan obat untuk menurunkan berat badan. Permintaan serupa dibuat oleh dokter tentang ibu menyusui. Mengambil levocartin dalam ampul atau tablet dapat berdampak buruk pada anak.

Seseorang juga harus berhenti menggunakan L-carnitine jika:

  • ada intoleransi individu terhadap obat untuk menurunkan berat badan
  • rangsangan terjadi,
  • kehilangan berat badan menderita insomnia.

Jangan lupa tentang perlunya aktivitas fisik. Tanpa menghadiri pelatihan atau berjalan aktif, menurunkan berat badan dengan L-Carnitine tidak akan berhasil..

Efek samping

Sebelum Anda memahami cara meminum l-carnitine dalam kapsul untuk menurunkan berat badan, Anda harus ingat bahwa produk ini memiliki efek samping. Namun hanya satu, bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, itu bisa menjadi penghambat yang serius bagi tujuan. Jika Anda menggunakan L-Carnitine sebelum latihan, gadis itu bisa merasakan kelaparan hebat. Alat ini meningkatkan nafsu makan.

Catatan! Munculnya rasa lapar setelah pelatihan menunjukkan bahwa ada pengeluaran energi yang besar. L-karntinin mempercepat metabolisme. Karena itu, ada nafsu makan.

Untuk menyederhanakan diet yang menurunkan berat badan, produsen sering memasukkan serat makanan dalam obat. Jika selama penurunan berat badan dengan tablet L-carnitine Anda mengikuti diet dan pelatihan, rasa lapar tidak akan mengganggu.

Jika seorang gadis mengambil L-carnitine dalam kapsul atau tablet, lebih baik untuk meninggalkan diet yang biasa. Skema standar untuk penurunan berat badan direkomendasikan untuk diganti dengan diet yang mengandung 5 kali makan dan memungkinkan Anda untuk makan banyak sayuran dan buah-buahan. Dalam hal ini, jumlah lemak dalam makanan harus dibatasi, dan alkohol dan gula dikeluarkan sama sekali. Mode pelatihan juga lebih baik untuk ditinjau. Durasi aktivitas fisik dan jenisnya harus diubah dan diganti.

Cara mengonsumsi L-carnitine untuk menurunkan berat badan

Dosis Elcarnitine dalam pil diet dipilih secara individual tergantung pada keadaan tubuh manusia, jumlah latihan yang dia hadiri, dan aktivitas fisik umum.

Catatan! Sebelum menggunakan clarithin, Anda harus membaca instruksi dengan seksama. Produsen sering menempatkan tips untuk mengambil L-Carnitine pada kemasannya. Mereka seharusnya tidak diabaikan..

Ada rekomendasi umum untuk minum obat. Zat ini tersedia dalam beberapa bentuk sekaligus. Fitur ini juga mempengaruhi karakteristik penggunaan produk..

Jadi, jika L-karnitin dilepaskan dalam bentuk:

  • tablet atau kapsul, orang biasa dianjurkan untuk minum obat 2-3 kali sehari, mengkonsumsi 250-500 mg per hari, dan atlet - sebelum pelatihan, mengkonsumsi 500-1500 mg per 1 kali,
  • sirup, orang biasa perlu minum 5 ml 3 kali sehari, dan atlet - 15 ml selama 20-30 menit sebelum pelatihan,
  • bubuk, semua kategori penurunan berat badan mengkonsumsi 1 gram per hari.

Diizinkan dalam dosis super. Dalam beberapa situasi, norma harian L-Carnitine dapat 9-15 g per hari. Anda dapat minum l-karnitin dalam tablet selama tidak lebih dari 2-6 bulan. Maka Anda perlu istirahat. Durasi kursus creatine cair kurang. Obat ini tidak disarankan untuk memakan waktu lebih lama dari 1-1,5 bulan. Setelah 2-3 minggu, kursus bisa diulang. Diizinkan hingga 4-6 pengulangan per tahun.

Catatan! Pakar l-kartin cair merekomendasikan untuk digunakan dalam bentuk koktail vitamin. Anda perlu minum obat di antara waktu makan utama atau 20 menit sebelum mereka. Dalam hal ini, jangan gunakan kapsul saat perut kosong. Ini dapat mempengaruhi keadaan mikroflora..

Jika seorang gadis mengambil Levocarnitine dalam bentuk kapsul atau bubuk, ingat dosis yang dianjurkan. Tidak perlu berkembang biak. Ini dikonsumsi dalam 1 tablet, dicuci dengan jus atau air mineral tanpa gas. L-karnitin dalam tablet atau kapsul lebih cocok untuk keperluan pengobatan. Jika seorang fashionista berencana untuk mempercepat penurunan berat badan dengan bantuan suatu zat, lebih baik memberikan preferensi pada obat yang diproduksi dalam bentuk cair..

Ulasan Penurunan Berat Badan

Victoria, 33 tahun: Saya mengonsumsi L-carnitine selama hampir 6 bulan. Saya memiliki beban olahraga yang konstan, saya menghadiri kebugaran, berenang, saya mengikuti diet protein, sehingga berat badan berjalan dengan baik, tetapi tubuh saya agak "lunak" atau semacamnya. Dengan L-karnitin, pengeringan menjadi lebih efektif, akhirnya, kelegaan yang lama ditunggu-tunggu pada otot telah muncul. Ya, dan menurunkan berat badan jauh lebih cepat! Dengan semua ini, jika sebelum latihan saya kelelahan, sekarang energi sudah di atas batas.

Stanislav, 28 tahun: Istri saya dan saya tidak kurus, saya bahkan memiliki diagnosis "obesitas 2 derajat". Sayangnya, masalah dengan berat badan telah menyebabkan komplikasi dalam pekerjaan seluruh organisme. Dari hari pernikahan, kami berusaha untuk memiliki bayi dan tidak bisa. Dokter mengatakan bahwa Anda harus segera menurunkan berat badan! Mendaftar untuk konsultasi dengan ahli gizi, ia mengembangkan diet tinggi protein, vitamin dan levocarnitine. Saya dan istri saya memilih berenang sebagai latihan fisik. Berkat L-carnitine, perubahan dalam diet bahkan tidak terasa. Kekuatan bahkan lebih. Dan sebelumnya, diet apa pun adalah siksaan yang mengerikan. Saya sudah punya -15 kg, istri saya -12. Kami tidak akan berhenti.

Olga, 21 tahun: Saya seorang pragmatis dan tidak percaya pada berbagai cara "ajaib". Oleh karena itu, sirup L-carnitine diambil lebih karena minat olahraga, sehingga para pacar dapat membuktikan bahwa tidak akan ada gunanya. Pada saat yang sama, saya tidak masuk untuk olahraga (dulu, saya seorang mahasiswa). Menu yang sebenarnya dibuat sedikit kurang bergizi. Hasil untuk bulan ini minus 2,5 kg. Saya bahkan tidak tahu apakah itu dianggap kemenangan atau kekalahan saya. Meski begitu, mungkin, para pacar itu benar, ada perasaan dari levocarnitine.

Ulasan L-karnitin

Tablet MIRACLE untuk kelangsingan? Cara menurunkan berat badan dengan L-carnitine dan apakah itu nyata?

Selamat datang!

Asosiasi apa yang Anda miliki dengan kata "pembakar lemak"? Otak saya, untuk waktu yang lama bingung dengan gagasan kehilangan pound ekstra, menggambarkan bagaimana saya berbohong, santai, mengonsumsi segala macam barang, dan beberapa sentimeter dari pinggang meleleh dan meleleh. Dan saya semua sangat mungil-anggun.

Tapi ini utopia dan penipuan diri sendiri.

Mengapa kita membutuhkan L-carnitine?

Peran utama L-karnitin adalah untuk mengangkut lemak ke mitokondria seluler, di mana mereka digunakan sebagai bahan bakar untuk membuat adenosin trifosfat, atau, lebih sederhana, asam ATP, yang merupakan sumber energi universal. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa efek L-carnitine sangat efektif dalam latihan fisik yang intensif..

L-karnitin dikenal karena sifatnya yang membakar lemak, tetapi hanya bekerja ketika Anda bekerja. Berharap untuk menurunkan berat badan hipodinamik lagi secara brutal menabrak kenyataan.

♫♫♫L-carnitine: bentuk pelepasan, kontraindikasi

L-karnitin adalah produk yang cukup populer, dijual di apotek dan berada dalam jangkauan produsen makanan olahraga. Bentuk pelepasan juga untuk setiap rasa: tablet, kapsul, bentuk cair dan bahkan suntikan untuk yang paling tak kenal takut. Perbedaan harga dan tingkat penyerapan oleh tubuh. Tablet diserap paling lama, kemudian berbentuk kapsul, bentuk cair dan setelah injeksi. Harga sesuai: tablet dapat dibeli dengan cukup murah, bentuk cair dan ampul akan membutuhkan biaya yang sangat kecil.

Tidak ada kontraindikasi untuk mengambil L-carnitine. Obat-obatan berdasarkan itu (Elkar, misalnya) diresepkan bahkan untuk bayi. Namun logis. Apa yang bisa menjadi kontraindikasi terhadap zat yang diproduksi dalam tubuh kita? Selain itu, tidak ada yang kebal dari intoleransi individu komponen tambahan dalam komposisi: pemanis, pengawet, dll..

Harus diingat bahwa setelah mengambil suplemen makanan, masalah dengan tertidur dapat terjadi, oleh karena itu tidak dianjurkan untuk minum L-carnitine di sore hari. Selain itu, obat ini dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga kontrol nutrisi diperlukan, jika tidak, Anda dapat dengan mudah mendapatkan efek sebaliknya.

♫♫♫ VP LAB L-Carnitine

Saya membeli konsentrat cair dari VP Laboratory (UK). Saya tidak punya preferensi apa pun, hanya di situs pengadaan bersama tempat saya tinggal, pada saat memesan hanya produsen nutrisi olahraga ini yang disajikan.

  • Tempat pembelian: situs pengadaan bersama;
  • Tempat membeli di Internet: situs web perwakilan VP Lab di Rusia;
  • Volume: 500 ml.;
  • Harga: biayanya 852 rubel. Harga lengkapnya adalah 900 rubel. saat ini, dengan mempertimbangkan diskon akun - 675 rubel;
  • Rasanya: serai. Selain opsi ini, lineup termasuk "Buah Tropis" dan "Cherry-Blueberry";
  • Struktur:

Ada persentase yang agak besar dari L-karnitin dalam komposisi, yang membenarkan penambahan "konsentrat" ​​dalam nama.

Konten kalori per porsi dapat diabaikan - sekitar 5 kkal.

Pengemasan

Plastik. Tutup dispenser membuat hidup lebih mudah: Anda tidak perlu mencari sendok ukur sebelum setiap resepsi.

Labelnya sedikit terhibur: bersama dengan serai itu sendiri, lemon juga dilukis di sana. Untuk apa? Pabrikan memutuskan bahwa setelah nama-nama tersebut konsonan, maka akan keluar dari tempatnya?

Rasa minuman yang disiapkan (10 ml konsentrat sesuai dengan petunjuk diencerkan dalam 200 ml air) dengan keasaman jeruk khas, manis. Jelas bahan kimia, tidak alami, tetapi pada saat yang sama cukup menyenangkan dan tidak menimbulkan reaksi bue.

♫♫♫ VP LAB L-carnitine: cara mengambil

Efektivitas maksimum L-karnitin ditunjukkan dalam latihan aerobik. Saya sekarang bersandar pada kardio dan sebelum setiap latihan saya mengambil 1 porsi minuman. Bentuk cairan diserap cukup cepat, saya minum sekitar setengah jam sebelum beban. Jika Anda memiliki bentuk tablet, waktu perlu ditingkatkan. Suntikan diberikan segera sebelum kelas..

Jika diinginkan, Anda dapat mengulangi porsi secara langsung selama berolahraga.

Saya tidak menyebabkan efek samping.

♫♫♫ VP LAB L-carnitine: efek

Saya telah mengonsumsi L-carnitine selama sekitar dua bulan. Saya harus mengatakan segera: tidak ada efek WOW.

Pada awal asupan (dan pada saat itu saya melakukan diet bulanan untuk pertengkaran), beratnya sekitar 69 kilogram. Selama 2 minggu asupan (saya mengontrol diet - saya tidak melampaui kandungan kalori harian, tetapi tidak ada defisit kalori yang serius), penurunan berat badan sekitar satu kilogram. Selama liburan Tahun Baru dengan pesta dan kurangnya aktivitas fisik (beristirahat di kota lain), 2 kilo telah berhasil tumbuh pada saya dan beratnya berhenti sekitar tujuh puluh.

Saat ini, timbangan menunjukkan 67, yang dalam satu setengah bulan saya membuang 3 kilogram kebencian. Tidak begitu panas hasilnya apa.

Tetapi pada saat yang sama saya melihat peningkatan yang nyata dalam "kualitas" tubuh. Perutnya diperketat: memang, tapi tidak lagi perut jelek, seperti sebelumnya. Lemak baik datang dari belakang dan tangan (aku benci tanganku!). Pinggul dan kaki tidak berubah, tetapi bagian tubuh saya ini tidak rentan terhadap cadangan lemak yang besar pada dirinya sendiri. Semua sama, bagian masalah saya adalah bagian atas.

Saya berkesimpulan bahwa L-carnitine bekerja, meskipun memiliki timbunan kecil. Otot datang dalam nada, menambah massa, sehingga penurunan berat badan yang serius tidak diamati..

Tetapi selama pelatihan langsung, efek L-carnitine jelas.

Saya memiliki kekhasan: dengan cardio, denyut nadi dengan cepat masuk ke zona merah dan saya harus mengurangi intensitas beban, agar tidak membahayakan. Dengan Carnitine, saya bisa berlatih lebih intensif dengan nilai denyut jantung yang bisa diterima. Ya, saya tetap pada batas maksimal, tetapi tanpa keluar ke zona bahaya. Di suatu tempat sekitar 165 hits.

Pelatihan secara umum lebih mudah dan saya tidak merangkak keluar dari gym seperti sebelumnya.

Dalam kasus saya, tidak ada sensasi khusus (otot-otot terbakar, keringat bertambah). Apalagi jika sebelumnya saya menderita hyperhidrosis, dan bahkan merasa sedikit canggung di antara penonton (karena cewek tidak boleh berkeringat seperti itu), sekarang masalah ini telah meninggalkan saya. Ini bukan manfaat karnitin (ini terjadi sebelum dimulainya asupan), melainkan beberapa penyebab hormonal. Secara umum, dalam kasus khusus saya tidak ada peningkatan berkeringat yang dijanjikan, dan bagi saya pribadi ini merupakan nilai tambah.

Tidak ada pil diet ajaib. Efek yang terlihat selalu persalinan. L-karnitin bekerja, tetapi hanya berpasangan dengan Anda. Memecahkan masalah kelebihan berat badan saja dia tidak bisa lakukan. Berhentilah memercayai dongeng.

Saya akan mengulangi untuk yang kesekian kalinya: olahraga, kontrol nutrisi dan, ya, karnitin sebagai asisten tambahan untuk mempercepat perkiraan hasil yang terlihat. Begitu dan hanya begitu. Semoga beruntung dan tubuh yang indah!

♥ Dengan cinta untuk IR dan penghuninya,